Domingo é dia do “Pedala Sorocaba”

O “Pedala Sorocaba” já chega a sua sétima edição, acontecendo todo 1º domingo do mês.

A iniciativa, criada pela prefeitura, vem sendo sucesso de adesão entre os moradores da cidade. A edição passada contou com a presença de mais de 1200 ciclistas e simpatizes.

Organizada pela Sequav, Secretária de Esporte e Qualidade de Vida, com o apoio de outras secretarias e da Urbes, o passeio percorre diversos pontos da cidade.

O trajeto possui 10km, partindo do Parque das Águas, seguindo para o Trevo da Vida e retornando para o ponto de partida.

A 7ª edição acontece neste domingo, 03 de setembro, e contará com ampla equipe de apoio e ambulâncias preparadas para atender a população, caso haja alguma emergência.

Empréstimo de bicicletas pelo IntegraBike

Mesmo quem não tem uma bicicleta à disposição, pode obter a sua através do sistema de empréstimos do IntegraBike.

Para isso, é importante realizar o cadastro, através do aplicativo do IntegraBike, disponível para Android e IOS, ou através do site: integrabike.mobhis.com.br

Para se cadastrar é necessário ter mais de 18 anos, saber andar de bicicleta, conhecer e respeitar as regras de circulação de trânsito e possuir um dos cartões válidos do transporte coletivo de Sorocaba (Vale Transporte, Cidadão, Estudante, Sênior e outros).

O IntegraBike conta com mais de 200 bicicletas a disposição da população, distribuídas em 15 estações na cidade, onde podem ser retiradas e devolvidas após o uso.

Porém, tenha em mente que a gratuidade do empréstimo é válida por 1 hora. Após esse tempo é cobrada taxa pelo serviço.

Os benefícios do ciclismo na saúde

O ciclismo desempenha um papel significativo no combate ao sedentarismo e na promoção da saúde de várias maneiras.

Aqui estão alguns dos principais benefícios do ciclismo para combater o sedentarismo e problemas de saúde:

1. Atividade Física Regular: O ciclismo é uma forma de atividade física que envolve todo o corpo, ajudando a queimar calorias, melhorar o condicionamento cardiovascular e fortalecer os músculos. Ele promove o aumento da frequência cardíaca, o que é essencial para manter o sistema cardiovascular saudável.
2. Controle do Peso: O ciclismo regular pode contribuir para a perda de peso e a manutenção de um peso saudável. Pedalar queima calorias e aumenta o metabolismo, o que é fundamental para controlar o ganho de peso e combater a obesidade.
3. Saúde Cardiovascular: O ciclismo ajuda a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.
4. Saúde Musculoesquelética: Pedalar é uma atividade de baixo impacto que coloca menos estresse nas articulações em comparação com atividades como corrida. Isso reduz o risco de lesões musculares e articulares, tornando-o mais acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
5. Melhora da Resistência: O ciclismo regular melhora a capacidade pulmonar e a resistência aeróbica. Isso significa que você poderá realizar atividades cotidianas com menos fadiga e respiração mais eficiente.
6. Redução do Estresse: O ciclismo ao ar livre oferece uma oportunidade de conectar-se com a natureza, o que pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade. O exercício também libera endorfinas, substâncias químicas que promovem sentimentos de felicidade e bem-estar.
7. Socialização: O ciclismo em grupo ou em clubes pode melhorar sua vida social, oferecendo a oportunidade de conhecer novas pessoas e compartilhar interesses comuns.
8. Melhora na Qualidade de Vida: Participar regularmente de atividades de ciclismo pode melhorar a qualidade de vida geral, aumentando a energia, melhorando a autoestima e proporcionando um senso de realização pessoal.
9. Acessibilidade: O ciclismo é uma atividade relativamente acessível. Não é necessário um investimento significativo em equipamentos caros, e muitas comunidades têm infraestrutura dedicada, como ciclovias, que facilitam a prática do ciclismo com segurança.
10. Sustentabilidade Ambiental: Optar por andar de bicicleta em vez de veículos motorizados contribui para a redução da poluição do ar e do tráfego, beneficiando tanto a sua saúde quanto o meio ambiente.

Em resumo, o ciclismo é uma maneira altamente eficaz de combater o sedentarismo e melhorar a saúde física e mental. Incorporar o ciclismo em sua rotina diária pode trazer uma série de benefícios duradouros para o seu bem-estar geral.